禅宗祖庭 嵩山少林

7月24日  /  8月7日   星期五
傍晚  放下
中午自北京出发
17:00　报到，领取资料服装等                  地点：欢喜地或者少林度假村
18:30　报到，领取资料服装等                  地点：新郑机场
20:15　观看“少林音乐大典”                  地点：少林寺少室山
　　禅宗不著文字，直指心性，讲求顿悟。音乐是表现禅境的最佳方式。在嵩山峡谷中奏响的禅乐与大自然的各种声响--水声、风声、林涛、虫鸣合在一起，构成一种天籁般的禅韵。一样的演出，不一样的是在这里演出；此山此水，是禅宗和少林武术的发源地，所有艺术元素因为有了背景注释，变得不同凡响。怀抱溪流，坐于蒲团，迎风看水听禅赏武，心情轻松而愉快。可以放下，可以休息，可以感悟，一切都从容圆满，如同祈盼的人生境界。
21：30　入住少林寺                                     地点：少林度假村
22：00　安板 / 就寝
　　打板：禅修中的法器，板，藉由敲击木板发出声响，以告示众人，称为打板。或在通知大众到斋堂用斋、或在清晨起板催人起身、或在晚上安板送人入睡时响起。由于寺院丛林的范围较大，起安板时边敲板声边巡视道场一周，早上起板为通知大众该早起作课，晚上则通知大众休息并注意门户安全。
7月25日  /  8月8日   星期六
上午  明心
6：30　少林养生功法学习（八段锦、易筋经等）   地点：少林寺塔林
　　“少林功夫”，是禅武合一，讲究以禅入武，习武修禅。“少林八段锦”是少林寺僧众最早演练的健身功法之一。古人以八色上等丝织品之名来命名这八段功法，祛病保健而又编排精练，专求运动血脉。宋代，由福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能。
7：40　早餐                                                     地点：少林度假村
8：30　寺院巡礼                                            地点：主殿、藏经阁、罗汉堂等
　　佛陀的功德圆满殊胜，值得我们恭敬礼拜，而且由于佛陀的体证和说法，我们才能够知道佛法，所以要感谢佛陀教导之恩。其实，景仰礼拜佛陀的同时，也是激励我们应学习佛陀的大悲大智，期许自己也能达至觉行圆满。
9：30　祈福法事（欢迎祈福贵客）          地点：大殿
10：20　禅茶悟道                                           地点：禅堂
　　禅茶一味在少林寺中历史悠久，饮茶并非仅仅为了解渴。在饮茶过程中，注重对自我身心的精华和人格的升华，更注重对禅悦的体会和至道的追求。禅法不离于日常生活，不离于日常茶事，只要我们时刻以正念观照日常茶事，禅就和我们在一起。
11：20　午斋                                                   地点：斋堂
　　修行人决定不食荤腥，出于慈悲、健康、清净、环保、少欲、禅定、持戒等种种理由。即便单纯出于养生的目的，素食也是极为科学的方式。在寺院到斋堂用餐，称为过堂。寺院用餐的地方，则称为斋堂。寺院规矩，进餐前，须列队鸣磬念佛以进斋堂，供养后安静进食；食毕，唱诵结斋偈，后又列队鸣磬念佛以出斋堂。僧众入斋堂进食，不着不贪，是为过堂。

下午  见性
13：00　禅修学习： 打坐诵经，包括吉祥经、心经、达摩四经、四十二章经
地点：初祖庵
　　七支坐法，就是指坐禅时身体七个部位——足、脊、手、肩、头、目、舌——的七种要点。禅修分为问讯、松筋、坐势、禅坐。
16：20　上殿，诵经
17：00　晚斋                                        地点：斋堂
18：00　自由时间，可自修或者法师辅导温习养生功法
19：00　拈香许愿                               地点：少林香堂
20：00　方丈禅茶会                           地点：客堂或者方丈室院
21：30　安板 / 就寝

7月26日  /  8月9日     星期日
上午 问武少林
6：30　少林养生功法学习，包括八段锦、、易筋经等  地点：少林寺塔林
7：40　早餐                                           地点：少林度假村
8：30 武术表演与交流                         地点：少林寺
9：30　少林药局模块                          地点：少林药局
10：20　禅茶悟道                                地点：禅堂
11：20　午斋                                         地点：斋堂
12：30　禅修学习： 打坐诵经，包括吉祥经、心经、达摩四经、四十二章经
地点：初祖庵或者大殿
　　经行 行禅：行禅作为动禅的一种，是佛教禅修最广为流传的形式之一。它的优点是可以在行走时习禅。行禅有时夹在一连串坐禅中练习，一天正身体的状态，但它本身也是一种独立的禅修方式。

下午 客堂话别
14：00　心得讨论与分享/结业式（永信或其他大和尚）地点：初祖庵或者大殿
　　        【结缘法物：金刚经、达摩经；开光法器（手链）一枚】
16：20　上殿，诵经
17：00　返京

附：参考交通信息
中午自北京出发，黄色标记为推荐
火车
D125    北京—汉口， 12：27北京出发17：27抵达郑州
D135    北京—郑州， 12：46北京出发17：50抵达郑州
T97     北京—广州东，13：08北京出发18：40抵达郑州
T12/13   北京—广州东，13：22北京出发19：02抵达郑州
特快火车票价：卧铺169元；软卧264元
动车火车票价：二等舱214元；一等舱257元
飞机
南航CZ3172     15：05北京出发16：20抵达郑州
南航CZ3178     17：15北京出发18：30抵达郑州
国航CA1477     18：45北京出发20：05抵达郑州
具体票价根据时价
下午返回北京，黄色标记为推荐
火车
D132    郑州—北京，  18：06郑州出发23：02抵达北京
K118    攀枝花—北京，22：04郑州出发05：35抵达北京
K180    郑州—北京，  22：16郑州出发06：16抵达北京
特快火车票价：卧铺169元；软卧264元
动车火车票价：二等舱214元；一等舱257元
飞机
南航CZ3175     19：50郑州出发21：10抵达北京
国航CA1478     21：10郑州出发22：25抵达北京
具体票价根据时价